Checklist Mochila 72H

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SECCIÓN 03

Checklist Mochila 72H

Marca cada casilla y revísala cada 6 meses

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Tu progreso se guarda en este navegador. Revisa la mochila cada 6 meses.

AGUA E HIDRATACIÓN6 ÍTEMS

3 L de agua por persona (mín. 2 L para beber)
Botella metálica o cantimplora de 1 L
Filtro portátil (0,1–0,2 µm) o pastillas potabilizadoras
Bolsa o garrafa plegable de 5–10 L
Lejía apta para agua + cuentagotas
Taza o vaso plegable

COMIDA9 ÍTEMS

6–9 barritas energéticas o de cereales
Frutos secos y fruta deshidratada (300–500 g)
Latas con abrefácil: atún, sardinas, legumbres
Comida liofilizada o ración de campaña ×2–3
Chocolate, miel, azúcar y sal en sobres
Mantequilla de cacahuete y galletas
Abrelatas manual, cubiertos y taza
Hornillo + gas o pastillas de combustible
Infusiones, café soluble y sobres de electrolitos

SALUD9 ÍTEMS

Botiquín: gasas, vendas, esparadrapo, tiritas
Antiséptico, guantes de nitrilo, tijeras y pinzas
Medicación personal para 7 días + copia de recetas
Analgésico, antidiarreico, antihistamínico, suero oral
Mascarillas FFP2 ×4 y gafas de protección
Gel hidroalcohólico y toallitas desinfectantes
Termómetro y manta térmica
Gafas o lentillas de repuesto
Protector solar y labial, tapones de oídos

REFUGIO Y ABRIGO7 ÍTEMS

Manta térmica de emergencia ×2
Poncho o chubasquero impermeable
Muda completa + calcetines secos ×2
Gorro, buff y guantes (según estación)
Lona o plástico 3×3 m y cuerda
Esterilla ligera aislante
Calzado cerrado y cómodo junto a la mochila

LUZ, ENERGÍA Y COMUNICACIÓN9 ÍTEMS

Linterna frontal LED + pilas de repuesto
Powerbank ≥ 20.000 mAh + cables
Radio de manivela o de pilas (AM/FM)
Silbato de señales y espejo
Cerillas impermeables o mechero ×2
Barras de luz química ×2–3
Libreta, lápiz y lista de teléfonos en papel
Mapa en papel de tu zona y brújula
Cargador solar plegable (opcional)

DOCUMENTOS Y DINERO7 ÍTEMS

Copias de DNI, pasaporte, seguro y recetas
100–200 € en billetes y monedas pequeños
Llaves de repuesto de casa y coche
USB o tarjeta SD con escaneos (cifrado)
Fotos recientes de familia y mascotas
Bolsa estanca o fundas zip
Ficha personal rellenada (última página)

HIGIENE PERSONAL6 ÍTEMS

Papel higiénico y toallitas húmedas
Jabón biodegradable, cepillo y pasta de dientes
Productos menstruales o absorbentes
Bolsas de basura resistentes ×5
Toalla de microfibra
Desodorante y cortaúñas

HERRAMIENTAS6 ÍTEMS

FAMILIA, BEBÉS Y MASCOTAS5 ÍTEMS

Pañales, toallitas y comida de bebé para 72 h
Juegos, cartas y un peluche para los niños
Comida y agua de mascota para 3 días
Correa, transportín y bolsas
Medicación y gafas de familiares mayores